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ほくりくランニング部オリジナル「応援ボイス（初心者向け）」30分Ver

ほくりくランニング部オリジナル「応援ボイス（初心者向け）」30分Ver金沢マラソン2024を完走した番組パーソナリティ、ほくりくアイドル部の有松来未さんと山崎真央さん。そして、地元でマラソン教室の講師を務めるかなざわ総合スポーツクラブのQちゃんこと松井久さんが、初心者ランナーを応援するために番組が制作した30分間の音声ガイドです。有松さんと山崎さんが明るく元気に声をかけ、松井さんがフォームや呼吸、走るリズムなどを丁寧にアドバイス。実際に一緒に走っているような感覚で、孤独になりがちなランニングに楽しさと心強さをプラスしてくれます。走るペースや気持ちの変化に合わせたタイミングで3人が次々と声をかけてくれるので、飽きることなく30分があっという間。これからランニングを始める人や、ひとりで走るのが苦手な人にもぴったりです。走るのが少し楽しくなる、そんな“声の伴走者”と一緒に、今日もマイペースで走ってみませんか？※利用の際は下記のことに十分注意してください。 * 周囲の音が聞こえるように音量を調整しましょう。 音楽やガイドに集中しすぎて、車や自転車の音が聞こえないと危険です。片耳イヤホンや骨伝導イヤホンの使用もおすすめです。 * 無理のないペースで走りましょう。 トークに合わせようとせず、自分の呼吸と足取りに意識を向けてください。 * 体調に異変を感じたらすぐに立ち止まりましょう。 息苦しさやめまい、痛みを感じた場合は無理をせず、すぐに休憩してください。 * 十分な水分補給と準備運動・整理運動を忘れずに。 ランニング前後のストレッチや水分補給も大切です。 * 夜間や早朝に走る場合は明るい服装やライトを着用しましょう。 周囲から見えやすくすることで事故のリスクを減らせます。 この音声ガイドは安全で快適なランニングの補助としてご活用ください。安全第一で、楽しく走りましょう！

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