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週末の朝のひとときにジャズと心のセルフケアの時間はいかがですか？浜松出身のジャズシンガーで精神科医のメイ・オキタが、日本とアメリカを繋ぐ様々な活動から得たインスピレーションを元に、美しく心地良い音楽を選曲します。音楽とともにマインドフルネスの呼吸法や瞑想法、日常のモヤモヤへのちょっとした対処法などもご紹介しながら、皆さんと一緒にリフレッシュ。心の内側からピースフルになれる時間を、優しく温かなコメントとともにお届けします。

※注)この番組では、ストレス軽減や集中力向上などの効果が得られるとされる呼吸法や瞑想法をご紹介したり、医学論文のデータに基づく医療情報などをお伝えし、みなさんがご自身と向き合うきっかけをご提案しております。ラジオでのご案内のため、お一人お一人に合わせた医療行為は行うことができず、治療的な効果を保証することはできませんのでご了承ください。また病気のご相談は受け付けておりません。疾患をお持ちの方、治療の必要な状態の方は主治医のもとで適切な治療を受けていただきますようお願いいたします。

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