ゲストに東京ホテイソン・たけるさんが登場！　テーマは「運動したくない！」　健康のため、気分転換のため、　運動はいいってわかってるけど、したくない！　　毎朝4時起きでランニングをしている、　東京ホテイソンのたけるさんを迎え、　「運動」についてグルグル考えていきます！　　★「運動」してますか？何やってる？　★嫌々でも「運動」ってすべき？本当に健康にいいの？　★私がやってる・やりたいオススメの「運動」教えて！　　メッセージは コチラ から！　　▼夜10時35分頃からはGURU GURU!がプッシュするアーティストが担当する10分のプログラム【GRUUVE BUNCH】　毎週水曜日はWurtSが担当！　　★WurtSやリスナーの皆さんにおすすめしたい楽曲や映画　★音楽や映画から刺激をもらったポイント　★WurtSの楽曲・ライブの感想など、ふつおた　　メッセージで教えてください！　　▼夜10時53分頃からは、若者のモヤモヤ・怒り・違和感を短歌で叫ぶ【鈴木ジェロニモ半径3mの違和感短歌】　　◆SNSは「#グルグル813」「#jwave」をつけてポスト！番組にリアルタイムで参加しよう！　番組公式X では番組前後の様子や番組内容をポストしていきます！！　番組公式インスタグラム もフォローよろしくお願いします！　　22:04 ルバート / ヨルシカ　22:18 STRONG / MIYAVI VS KREVA　22:30 運動 / ABELEST,諭吉佳作/MEN　22:40 DON'T YOU WORRY BABY / TYLER,THE CREATOR FEAT.MADISON MCFERRIN　22:42 どうかしてる / WURTS　23:10 夏休み / EDHIII BOI FEAT.SCHOOL BOI　23:21 バカサバイバー / ウルフルズ　23:36 全力ですか？ / 水中、それは苦しい　23:51 PRAYING RUN / UVERWORLD　　　東京ホテイソン・たける