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アスリートの実行力とリスキリング

第１２４回放送分【2026年８月１５日（土）18：10～18：25】テーマトーク:「大事な本番で、ちゃんと力を出せる人」の共通点なぜ、トップアスリートは大事な本番で力を発揮できるのでしょう？その秘密は、才能や根性だけではなく「成果が出るように普段の行動を設計していること」にあるのかもしれません。今回は、スポーツ心理学から、 1. 結果ではなく“今日の行動”に集中する「プロセス目標」 2. やる気を待たず、集中へ切り替える「ルーティン」 3. 不調な日でも学びを止めない「If-Thenプランニング」という3つの手法に注目。資格取得、英語学習、仕事、新しいスキルへの挑戦――。リスキリングにも使える「続ける」「戻る」「本番で使う」の仕組みを考えます。目標達成に必要なのは、毎日頑張り続けることではなく、頑張れない日にも戻ってこられること。学んだ知識を「知っている」で終わらせず、必要な場面で使える力へ。アスリートの“本番力”から成果につながるリスキリングを紐解きます♪あなたなら、今日どんな“小さな一歩”を決めますか？私は、スポーツは好きですが、何かの選手になった事はありません。ですが、オリンピックやTV番組、講演で感じていたのは「どうやって頂点を目指す肉体と精神をつくるのだろう？」という問いがありました。学んだだけ、にとどまらず、成果に変える達人なんだろうな、と思ったのが今回のテーマのきっかけです。成果を生み出す人は「意志の強さより、実行できる仕組み」づくりと回せる人だ、と調査で知りました。私の今日の小さな一歩：朝、たとえ起き上がれなくてもベッドで腹筋する！！❤地上波でかかった曲:sumika『ファンファーレ』※ポッドキャストでは著作権関連で割愛。番組メールアドレス:snow@rokinawa.co.jp番組へのリクエスト、ご意見、ご感想などメールで募集しています♪参考資料:Williamson et al.（2024）International Review of Sport and Exercise Psychology ／Rupprecht et al.（2024）International Review of Sport and Exercise Psychology ／Gollwitzer & Sheeran（2006）Advances in Experimental Social Psychology ／ Low etal.（2021）Sport, Exercise, and Performance Psychology ／ Sports GraphicNumber・Number Web「イチロー 自分の限界を超えるために」（2024）

こゆきの小粋にリスキリング