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一日で学べる認知症予防＆健康教室が開かれる

「一日で学べる認知症予防＆健康教室が開かれる」 方言ニュース8月30日(水)放送分。 今日の担当は上地和夫さんです。 琉球新報の記事から紹介します。琉球新報胡屋・久保田・安慶田販売店はこのほど、 琉球新報中部支社で健康教室認定インストラクターの青木慶哉さんを招き、「一日で学べる認知症予防＆健康教室」を開きました。 この中で、青木さんは、認知症になりにくい人の生活習慣を食事法と運動、睡眠、ストレスへの対処、知的活動の５つの観点から説明しました。 食事法では糖分を控えることや、ココナツオイルや青魚など認知症に役立つ食べ物を紹介し、 「糖分は過剰摂取すると老化を進める。 ご飯１杯分の糖分を含むビールより赤ワインを飲むなど、食べ物を意識することが大事だ。楽しみながら脳が求める食事をしてほしい」と話しました。 また、認知症予防ツールとして新聞を取り上げ、 金口木舌などのコラムを時間を意識しながら、声に出して意味を考えて読むことで、 脳の活性化や機能チェックができるとなどと紹介しました。 ７５歳の夫と参加した７３歳の女性は「大変面白かった。新聞のコラムを声に出して読む訓練はぜひやってみようと思った」 と話し、夫は 「食事には日頃から気を付けているがより詳しく知れた。ビールを飲むができるだけ赤ワインを飲むようにしたい」と笑顔を見せました。

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