1分

ZIP-FM SWEET VOX「LET'SSWEET VOXEXERCISES」＃20210922

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「足の後ろ側のストレッチ」お尻からモモ、ふくらはぎと、脚のうしろ全体の筋肉を伸ばすことで、むくみ予防にもなり、また、きれいな脚のラインをつくります。それではmusic start！１．このストレッチは立って行います。まずは右足の裏側全体を伸ばします。左足を右足の前になるようにクロスして、まっすぐに立ちます。２．そのまま、ゆっくりと前屈していきます。背中が丸まらないように、足の裏側の筋肉が気持ちよく伸びていることを感じながら、そのままキープ１、２、３、４、５、６、７、８３．体を起こして、今度は逆。左足の裏側全体を伸ばします。右足を左足の前になるようにクロスして、まっすぐに立ちます。ゆっくりと前屈し、足の裏側の筋肉が気持ちよく伸びていることを感じながら、そのままキープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８。この時間は、その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。

ZIP-FM SPECIAL