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ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！#20211006

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「下腹と背中のストレッチ」仕事や勉強など、デスクワークが中心の方は猫背になりがち。猫背になると腹筋が使われないので、下腹や背中にも脂肪がつきやすくなります。特に下腹を意識しながら皆さんもチャレンジしてみてくださいね。それではmusic start！１．このストレッチは立って行います。足を肩幅程度に開いて立ち、前へ習えのように両手をまっすぐ前へ伸ばし、手同士を組みます。２．まずは右方向から、、、両足を動かさず、そのまま組んだ手に引っ張られるようにグーッと右方向へ腰をひねります。腕が下がりすぎないように気をつけて、下腹に効いてきたなーと思うところでkeep･･･１、２、３、４、５、６、７、８３．ゆっくり正面を向いて、今度は左方向へ。両足は動かさないように、そのまま組んだ手に引っ張られる気持ちで左方向へひねります。下腹が伸びているのを意識しながら･･･１、２、３、４、５、６、７、８その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。

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