33分

【無理なく痩せる科学的なダイエット習慣】苦手な運動・毎日の食事記録・極端な食事制限…頑張ったら失敗する／瞑想・ストレッチ・好きなもの…続く仕組み／『肥満外来』著者・髙倉一樹【1on1Health】

https://youtube.com/@tbs_bloomberg 👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします夏に向けてダイエットを始めようとしている方へ全3回でお届けする今回の1on1Healthは、『肥満外来無理なくやせる科学的メソッド』の著者であり、内科医の髙倉一樹先生をお招きし、第1回目では「絶対に頑張らないダイエット」の極意を伺います。良かれと思ってやっている習慣で逆効果のものがあることや、『失敗しようがないダイエット法』としてのマイクロアクション（1分間の習慣）まで、無理なく痩せる科学的メソッドを聞きました。※本動画は全3回シリーズの第1回です。＜書籍情報＞※URLはAmazonアソシエイトを使用しています『肥満外来無理なくやせる科学的メソッド』髙倉一樹講談社 https://amzn.to/4dPy5hn ＜出演者＞ ▽髙倉一樹医学博士内科医・消化器内科医、産業医。1976年、横浜生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、臨床医として東京慈恵会医科大学附属病院、東急病院、川口市立医療センターなどに約18年間勤務。膵臓がんの基礎研究のため、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）に客員研究員として2年半留学。これまで臨床・基礎研究に関する医学論文を多数執筆している。現在、UnMed Clinic Motomachi院長。複数企業の嘱託産業医を務めるほか、東京慈恵会医科大学環境保健医学講座非常勤講師、日本予防医学会理事。▽駒田健吾 TBS CROSS DIG with Bloomberg MC ＜チャプター＞ 00:00 番組開始 01:15 続ける力を奪う「残念な習慣」01:40 毎食記録の義務化 03:28 極端な食事制限 05:59 慢性的な睡眠不足 09:00 苦手な運動を続ける 13:04 自責を繰り返す 14:01絶対に頑張らないダイエット法 18:01 1分間の瞑想 19:39 1分間のストレッチ 2051 1分間の好きなものタイム 24:38「予防医学」としての肥満治療 32:25 次回予告＜収録日＞ 2026年5月14日＜スタッフ＞ディレクター：鈴木有スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来編集：南里孝之サムネイルデザイン：天笠広規 ▼TBS CROSS DIG with Bloomberghttps://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg ▼公式Xアカウントhttps://x.com/tbs_bloomberg #tbs #crossdig #tcdbLearn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

詳細情報を見る

TBS CROSS DIG with Bloomberg